头痛:百会穴能解大部份头痛
户外高温炎热令人头晕,一进到室内低温的冷气房,原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩,更令人头痛难耐。
哈尔滨调理养生按摩方法:此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。
如头痛偏在前额,哈尔滨调理养生试试按摩合谷穴(将大拇指指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。
身体病虚,需要调理的人,哈尔滨调理养生建议先做好这些:
不吃寒凉湿重食物、不吃一切奶制品、不吃西药、提纯素维生素、不吃水果。
天天喝红糖水、姜枣汤。如果病虚严重,建议增加喝牛肉汤、鸡汤。哈尔滨调理养生中药调理方面,可以考虑先按说明书,吃三个月的“归脾丸”。
每天温灸中脘穴、关元穴、命门穴、足三里穴、三阴交。每天每穴尽量做到温灸三小时以上。
晚上泡脚,十点前上床睡觉,如果睡不着,可以睡前练习打坐,白天配合站桩、动功。